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広島の酸素カプセルサロン 個人事業、家族で頑張ってます。内容は色々です。


by luft-o2

立ち姿勢

昨日 Luft に来店された このお方

言わなきゃいけなかった事

忘れていました。 

みなさんにも 参考になるかも?と思い

今日のネタにしてみました。


腰の上の辺り 背中の下の辺り

微妙な場所なので

ヘタ絵 画伯が書いてみました・・・ 
(笑わないように) 

立ち姿勢_e0118595_17412913.jpg
赤く塗った辺りがしんどくなる人

とりあえず コレを

オススメします。



立ち姿勢_e0118595_1751944.gif1日 わずかな時間でいいので

この姿勢で立ってみて下さい

赤い縦線は 壁です。

後頭部・肩・おしり・かかとを
 壁につけて立ちます。

 (アゴをひいてください)

腰と壁のすきま(矢印の所)を
              なるべく無くすように頑張りましょう!!


これで 出来た姿勢が正しい立ち方なのです

正しい立ち方をすると 凝った部分に

血流が戻り 少しは楽になります

加えて 良い立ち方が習慣付けばもっと楽になるでしょう。

さらに 正しい姿勢は腹筋も使います

頑張れば 引っ込むかも?  


広島ブログ
by luft-o2 | 2008-03-21 18:22 | 健康・ダイエット