立ち姿勢
2008年 03月 21日
昨日 Luft に来店された このお方
言わなきゃいけなかった事
忘れていました。
みなさんにも 参考になるかも?と思い
今日のネタにしてみました。
腰の上の辺り 背中の下の辺り
微妙な場所なので
ヘタ絵 画伯が書いてみました・・・
(笑わないように)
赤く塗った辺りがしんどくなる人
とりあえず コレを
オススメします。
1日 わずかな時間でいいので
この姿勢で立ってみて下さい
赤い縦線は 壁です。
①後頭部・肩・おしり・かかとを
壁につけて立ちます。
(アゴをひいてください)
②腰と壁のすきま(矢印の所)を
なるべく無くすように頑張りましょう!!
これで 出来た姿勢が正しい立ち方なのです
正しい立ち方をすると 凝った部分に
血流が戻り 少しは楽になります
加えて 良い立ち方が習慣付けばもっと楽になるでしょう。
さらに 正しい姿勢は腹筋も使います
頑張れば 引っ込むかも?
言わなきゃいけなかった事
忘れていました。
みなさんにも 参考になるかも?と思い
今日のネタにしてみました。
腰の上の辺り 背中の下の辺り
微妙な場所なので
ヘタ絵 画伯が書いてみました・・・
(笑わないように)
赤く塗った辺りがしんどくなる人
とりあえず コレを
オススメします。
1日 わずかな時間でいいので
この姿勢で立ってみて下さい
赤い縦線は 壁です。
①後頭部・肩・おしり・かかとを
壁につけて立ちます。
(アゴをひいてください)
②腰と壁のすきま(矢印の所)を
なるべく無くすように頑張りましょう!!
これで 出来た姿勢が正しい立ち方なのです
正しい立ち方をすると 凝った部分に
血流が戻り 少しは楽になります
加えて 良い立ち方が習慣付けばもっと楽になるでしょう。
さらに 正しい姿勢は腹筋も使います
頑張れば 引っ込むかも?
by luft-o2
| 2008-03-21 18:22
| 健康・ダイエット